PERALATAN DAN PAKAIAN

     PERALATAN

Bola

                                                      


BOLA                                                                                         

Berukuran standard dan disediakan sendiri oleh pihak penganjur kejohanan. Biasanya, bola saiz 5 yang juga seperti saiz bola keranjang digunakan. Ukur lilit bola adalah lebih kurang 99sm-102sm dan beratnya dianggarkan seberat 6.35 - 7.26 kg (perlu disemak). Bola ini diperbuat daripada kulit atau getah. 

Tiang gol

TIANG BOLA                                                               

•     Kedua-dua belah gelanggang akan dipasang dengan tiang gol setinggi 3.05m (10 kaki).
•     Biasanya tiang gol diperbuat daripada besi.
•     Ukur lilit bulatan besi berjaring yang diletakkan di bahagian atas tiang ialah 38sm
•     Tiang gol ini hendaklah dicacakkan dengan teguh di kawasan jaringan (kawasan D) supaya        tidak condong.

GELANGGANG

Bola jaring boleh dimainkan di gelanggang berumput di kawasan terbuka atau dibuat khas dengan menggunakan gelanggang simen atau parket sekiranya dimainkan di dalam dewan yang tertutup

(indoor/outdoor). 

Dalam dewan/indoor

Luar dewan/outdoor

Ukuran gelanggang bola jaring

PAKAIAN

Pemain dikehendaki berpakaian seragam yang sesuai yang terdiri daripada baju T-shirt, skirt, seluar pendek atau panjang, stoking dan kasut kanvas. Pemain juga dikehendaki memakai pakaian seragam berhuruf yang dipanggil ‘Bibs’. Huruf pada ‘bibs’ mestilah ditulis dengan terang di bahagian depan dan belakang yang menunjukkan posisi dan tugas mereka. Pemain bersama ‘bibs’ yang dipakai juga mestilah didaftarkan serta dipakai sepanjang waktu pertandingan. Sebarang barang kemas dan aksesori badan tidak boleh dipakai semasa pertandingan dan kuku mestilah dipotong pendek. Kasut-kasut yang diperbuat daripada bahan ringan boleh dipakai tetapi kasut berpaku (spike) tidak dibenarkan.

Bibs

KASUT 

Untuk permainan bola jaring memerlukan kasut yang memberikan fleksibiliti atau kelenturan serta sokongan sisi.

KASUT YANG SESUAI
memilih kasut yang sesuai untuk melakukan aktiviti adalah sangat penting. setiap kasut mempunyai fungsi yang berbeza. Sebagai contoh, kasut sukan yang digunakan sewaktu berjogging adalah tidak sama dengan kasut untuk bermain bola keranjang.

pemilihan kasut yang betul adalah sangat penting bagi pemakainya kerana ia akan mendatangkan kesan dalam jangka masa yang lama. ini dapat dibuktikan dengan penyelidikan yang dibuat oleh Mike O'Neil iaitu pakar bidang Kiropodi & Podiatri atau 'feet physician' :

 "serious back, knee and hip pain, Achilles tendonitis, shin splints (leg pain), traumatised toes and painful blisters are some of the conditions people wearing ill-fitting trainers may face." 


“Unfortunately, 65% of the UK’s recreational sportsmen and women wear the wrong shoes for their chosen sport,” 


“Trainers are the most important piece of fitness equipment you’ll ever buy, and changing what you wear on your feet can prevent injuries.

SUMBER: 
http://waninadwah.blogspot.my/2012/02/memilih-kasut-untuk-bersukan-memilih.html